logotip
Logo_Узнайка
г. Щёлково, ул. Широкая, д. 91
+7 916 858-08-22
г.Пушкино, ул. 2-ая Домбровская, д.27
+7 967 069-51-33
г.Пушкино, ул. Островского, д.20
+7 968 963-29-62
Заказать звонок
Детский сад в Щёлково
Детский сад в Пушкино
  • Главная
  • Детский сад в Щёлково
    • Питание
    • Развитие
    • Здоровье
    • Цены на услуги
    • Автоняня
    • Наша команда
    • Запись в детский сад
    • Новости детского сада
      • Вакансии
    • Полезные советы
    • Галерея
  • Детский сад в Пушкино
    • Цены, развитие
    • Пример меню
    • Галерея
    • Детский сад г. Пушкино, ул. Островского, д.20
      • Педагоги г. Пушкино, ул. Островского, д.20
    • Детский сад г. Пушкино, ул. 2-я Домбровская, д. 27
      • Педагоги г. Пушкино, ул. 2-я Домбровская, д. 27
    • Профилактика распространения вирусных инфекций (гриппа, ОРВИ)
  • Прокат костюмов
  • Праздники
  • Контакты
  • Статьи
  • Главная
  • Статьи
  • Какие продукты должны входить в детский рацион
17 Июл2019

Какие продукты должны входить в детский рацион

17.07.2019. Written by seo. Posted in Статьи

Дети в возрастной категории 2 — 5 лет считаются достаточно взрослыми, чтобы их рацион разнообразить всевозможными продуктами питания и все же он не должен быть таким, как у взрослых людей. Нужно следовать определенным правилам питания ребятишек в таком возрасте, так как продолжается формирование пищеварительного тракта, печени, поджелудочной железы. Команда специалистов нашего детского сада в Щелково проводят комплекс мероприятий, чтобы малыши росли крепкими и здоровыми. Проводятся занятия лечебной физкультурой, профилактику простудных заболеваний с применением ароматерапии и конечно сбалансированное, полезное питание каждый день.

Питание будет полезным, если следовать определенным правилам

Для этого необходимо:
  • исключить жарку при приготовлении блюд. Их можно тушить, варить, готовить на пару или запекать в духовке;
  • избегать жирных продуктов и контролировать их калорийность. Ежедневный рацион должен быть разнообразным и включать растительную, животную пищу и рыбу. Присутствие диетического мяса (постное отварное мясо, птица, рубленное нежирное мясо, печень) должно быть обязательным. Также включить нежирную рыбу, так как она содержит калий, фосфор, магний и витамины входящие в группу В;
  • соблюдать режим питания, обеспечить 4 — 5 разовое питание в определенные часы, чтобы избежать сбоев в работе желудочно-кишечного тракта;
  • присутствие молочных продуктов (молока, сметаны, сыра, кисломолочных продуктов, творога, йогурта). Они являются источником животного белка, кальция, жирорастворимых витаминов и минеральных веществ. Молоко можно просто пить или с ним приготовить омлет, суп, кашу, запеканку и прочее. Исключением его из рациона может быть лишь непереносимость лактозы ребенком;
  • в приготовлении блюд использовать крупы и овощи. Разнообразие круп в виде гречки, пшеничной, перловой, овсяной круп, белого и коричневого риса позволяет сделать питание разнообразным, вкусным и полезным. Из овощей также можно приготовить много чего вкусного и полезного или подавать их сырыми. Все это обеспечит витаминами, минералами и клетчаткой; 
  • дополнить пищу бобовыми и орехами. Растительный белок, сложные углеводы, клетчатка и минеральные соли содержащиеся в фасоли, сое и орехах необходимы растущим организмам ребятишек;
  • использовать жиры (сливочное и растительное масла), добавляя их в первые блюда, каши и овощные салаты;
  • обязательно присутствие фруктов (яблок, груш, персиков, слив) желательно не очищенных от кожуры, а также ягод и сухофруктов.
Если все эти продукты будут присутствовать на столе, то вы обеспечите здоровое сбалансированное питание на каждый день.  

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий

  • Главная
  • Детский сад в Щёлково
    • Питание
    • Развитие
    • Здоровье
    • Цены на услуги
    • Автоняня
    • Наша команда
    • Запись в детский сад
    • Новости детского сада
      • Вакансии
    • Полезные советы
    • Галерея
  • Детский сад в Пушкино
    • Цены, развитие
    • Пример меню
    • Галерея
    • Детский сад г. Пушкино, ул. Островского, д.20
      • Педагоги г. Пушкино, ул. Островского, д.20
    • Детский сад г. Пушкино, ул. 2-я Домбровская, д. 27
      • Педагоги г. Пушкино, ул. 2-я Домбровская, д. 27
    • Профилактика распространения вирусных инфекций (гриппа, ОРВИ)
  • Прокат костюмов
  • Праздники
  • Контакты
  • Статьи
  • Карта сайта
Детский сад "Знайка" - Copyright © 2016 - 2023

Оставьте заявку на обратный звонок

Оставьте заявку на обратный звонок